你有拖延病吗？我有，而且很严重。

wugang8023

Procrastination 的定义
　　
　　Procrastination is a complex psychological behavior that affects everyone to
　　some degree or another. With some it can be a minor problem; with others it
　　is a source of considerable stress and anxiety. Procrastination is only
　　remotely related to time management, (procrastinators often know exactly
　　what they should be doing, even if they cannot do it), which is why very
　　detailed schedules usually are no help.
　　
　　里面说得很好的在于，拖沓并不是因为当事人不会管理时间；他们清楚的知道时间就快
　　不够，但是就是不愿意去做。
　　
　　Procrastination的形成
　　
　　1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候
　　一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
　　
　　2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下
　　才有做事情的状态。
　　
　　3． 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在
　　deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
　　
　　这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常
　　聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样
　　子的工作状态。周而复始，反复循环。