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再次狠心,再次21天

楼主

发表于 2008-4-9 07:51:00 |只看该作者 |倒序浏览

4月份开始了,MC也于今天结束了,看着那粗粗的大腿我决定了,再次21天,我要21天蜕变成蝶!
　　早上称的体重110J,身高158cm,这体形偶都不好意思说的,反正就是腰跟大腿粗的没法见人,衣服裤子都挑不到,汗~~~

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　　把21天的方法再次贴上,有没有一起的姐妹?加油了!
　　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
　　　　
　　　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
　　　　
　　　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
　　

　自己先给顶上来
　　汇报一下,今天到目前为止喝了大概500ml的水,发贴子开始有点感觉到肚子饿了,待会就开始再补,坚持每天补2000ml的水,要减肥也要保持皮肤的光滑嘛!

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飞鸟二世

沙发

发表于 2008-4-9 07:52:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

3天绝食8天蔬菜水果10天6分饱。

快乐龙

地板

发表于 2008-4-9 07:53:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

三天不吃饭太恐怖了啊

woodbine

4楼

发表于 2008-4-9 07:57:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

呵,其实也没有那么恐怖了
　　个人觉得是那八天不能吃主食更恐怖,我有点怕今年坚持不住,-_-||

反清復明

5楼

发表于 2008-4-9 07:58:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

摇头ING.....太伤身体了MM,等你到了我这个年纪,就会明白健康是最重要的.肥当然要减,但是完全可以采取温和一些的方法,比如减少主食摄入,一餐只吃四五成饱,等等.完全断食,对身体和精神的摧残力度都太大!

tna911

6楼

发表于 2008-4-9 08:03:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

哭~~~~找到同志了
　　
　　俺的体形那简直和你一模一样 158 110
　　15天前开始减肥 12天减了10斤可是大前天开始忍不住狂吃现在还嚼苞米花呢......所以又恢复110了

杨柳

7楼

发表于 2008-4-9 08:04:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

这样太伤身体了，如果真的瘦下来了，那也是暂时的，我建议ＭＭ还是找个安全有效又不伤体的办法吧。别跟自己的身体过不去了。

tomcat2

8楼

发表于 2008-4-9 08:05:00 |只看该作者

再次狠心,再次21天

实在不放心，我又回来了。
　　给ＭＭ说说我的经历吧，我目前身高１６５ＣＭ,重４８ＫＧ,上大学时，也没多胖，比现在多了有十五斤吧，那时就跟好友瞎折腾减肥，午饭、晚饭不吃主食只吃黄瓜，坚持了半个学期，是瘦了一些，但正直少女发育阶段，结果把身体给迫害了。现在孩子一岁了，别人很羡慕我的身材，可只有我知道自己的体质，说真的没有一个健康的身体，什么事情都是白费。无奈，现在又花费大把的银子，吃中药调理身体。
　　我说这些，就是奉劝ＭＭ，不要盲目的瞎减肥。最好找个健身馆，让教练根据你目前的情况制定一套合理的健身方法，这样，即起到了减肥作用，又锻炼了身体，基本还不会反弹。
　　如果你是２０左右，就不要折腾自己了，这个时候的胖是正常的，属于女姓的第二发育阶段。